PREMENSTRÜEL SENDROM
Adet başlamadan önceki haftada kadınlarda iştahın artması, sinirli ve huzursuz olma durumudur. Kadınların % 60’ında olur. Bu dönemde tatlı yeme isteğinde artma, sıvı birikmesi, şişkinlik, kilo alma, depresyon, ağlama nöbetleri, panik atak, yorgunluk, baş ağrısı ve migren görülebilir. Bu durumun nedeni pek bilinmese de progesteron sorumlu tutulmaktadır.
Bu kişilere öneriler şunlardır:
Egzersiz yapınız
Sigarayı bırakınız
Kafein alımını azaltınız
İyi uyku uyuyun
Çok az çikolata alabilirsiniz
Kalsiyum ilaçları alabilirsiniz
B kompleks vitaminleri ve özellikle B6 vitamini alınız
Vitamin C ve E alınmalıdır
Antidepresan ilaçlar faydalı olabilir
Evening primrose oil faydalı olabilir
|
